Los mejores consejos para ayudar a que crezca más alto

Si siguen creciendo, a continuación, hay cosas que puede hacer para ayudar a su cuerpo a crecer más alto. Una vez que han parado de crecer estos consejos dejará de funcionar. Esto es porque una sustancia en el hueso llamado cartílago es todavía flexible durante la pubertad, pero es mucho menos flexible una vez que sale de la pubertad. Los aumentos de altura que puede obtener de los siguientes consejos probablemente no añadir pies adicionales a su altura, pero deben agregar pulgadas.

Hacer ejercicios regulares que se centran en la construcción de músculo. Esto puede parecer un poco contra-intuitivas y tal vez pensaba que estiramiento era el mejor ejercicio de crecimiento más alto. Los ejercicios que ayuda que crece muscular se recomienda aunque porque estimulan el cuerpo para liberar la hormona de crecimiento que puede ayudar a hueso crecen y hacerse más fuertes.Ejercicios aeróbicos, como saltar y ejecutando también son buenos para ayudar a que crezca más alto. Si utiliza pesos de tobillo mientras el ejercicio le puede aumentar el efecto: Asegúrese de que no exagere.Desarrollar una rutina de ejercicios regulares y mantenerlo. Si estás interesado en un arte marcial o otro deporte esto puede ser una buena manera de garantizarle el ejercicio regular. Se debería hacer algo casi todos los días; ejercicio una vez una semana es poco probable que le ayudará a crecer más alto.Mantente motivado recordando usted regularmente de su objetivo. Mantener un diario donde puede expresar sus esperanzas y sueños y leer esto cuando te sientes desanimado. Si se mantiene en el se verá mejoras.Asegúrese de que usted obtenga un buena noche sueño. Esto realmente es muy importante porque la mayor parte del crecimiento en nuestro cuerpo se produce cuando nos estamos durmiendo. Si no consigue dormir suficientemente el cuerpo no tenga tiempo para crecer y repararse a sí mismo y no recibirá el beneficio del ejercicio.Hacer seguro come una dieta equilibrada y evitar la comida basura, ya saben lo que dicen, no deseado en la basura fuera. La comida es el combustible para el cuerpo y si proporciona combustible pobre obtendrá resultados pobres.

Si sigue las sugerencias anteriores que debería empezar a notar un aumento en la altura con el tiempo y aún romper las estimaciones científicas de su crecimiento potencial. No espere a despertar una mañana y encontrar que estás ahora su altura ideal – no ocurrirá rápidamente. Pegan en aunque y se impresionado con los resultados.